0

котоспортия =)

итаааак, я как всегда нашла какую-то ржачную херь в интернете 

 

 

 

Главный инвентарь — кот (1,5 — 4 кг)

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30—50 раз.

2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.

  

3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.

4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз.

 

 

5.6. Честно говоря, совершенно не поняла, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33

  

7. Кота на плечи, 40 приседов.

8. У вас есть бицепсы — ЙЕААА. А теперь,Христа ради, оставьте бедного кота в покое.

                                                  

*при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал.:D

 

 

 

 

No related posts.

Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Картаfnd ita b7 sf8 if95 opredelenie funkciya opred funkc tip9 tip83 Карта